Der Sommer ist erst am 21. Juni offiziell hier, und das ist auch der längste Tag des Jahres. Stelle dir das vor. Aber in einigen Teilen des Landes ist die Hitze und Luftfeuchtigkeit bereits gezeigt. Da die Temperaturen nur bis wir in den Herbstmonaten steigen, haben wir einige hohe Pferdeschwanz -Spitzen und mehr, um die Sommerhitze zu schlagen.
Ziehen Sie Ihre Haare hoch
Das scheint einfach genug zu sein. Nur wenige Dinge nerven mich mehr als verschwitzte Haare, die an meinem Hals kleben. Also geht es weiter! Wir wollten einige unserer Lieblingsstile für Pony-o Pferdeschwanzhalter im Sommer. Nummer 1 ist die Hoher Pferdeschwanz, Natürlich!
Die zweite in der zweiten Stelle zu kommen istder obere Knoten, Die Blasenbrötchen, UndSeitenponytails/Zöpfe.
Und zuletzt, aber nicht zuletzt das immer beliebte Haarknoten, erstellt mit unserem patentiertenBrötchen Barz. Hier ist ein Bonus: Unsere biegbaren Pferdeschwanzhalter sind wasserdicht, schweißsicher und sind leicht von nassem Haar zu entfernen. Weitere Tipps zum Schlagen der Sommerhitze!
TRINKE GENUG
Scheint wie ein Kinderspiel. Rechts? Nicht für viele Menschen. Feuchter Bleiben aktiviert den eingebauten Kühlmechanismus Ihres Körpers: Schweiß. Wenn Ihr Körper nicht genug Flüssigkeiten bekommt, wird es besonders bei heißen Temperaturen De-Hydriert, führt zu Schwäche, Müdigkeit und manchmal schwerwiegenderen Krankheiten. Stellen Sie also sicher, dass Sie die 8 -mal -8 -Regel auffüllen: Trinken Sie acht 8 Unze Wasser pro Tag. Haben Sie eine Eiskiste griffbereit? Frieren Sie in der Nacht zuvor ein Wasser in Flaschen ein. Sie werden nicht nur dazu beitragen, dass Ihre Eiskiste kalt bleibt, Sie haben auch viel kaltes Wasser zur Hand.
Das Trinken von Kokoswasser ist auch eine großartige Möglichkeit, um hydratisiert zu werden. Kokosnusswasser ist erfrischend und verfügt über viele vorteilhafte Vitamine, Mineralien und Elektrolyte und ist niedriger als beliebte Sportgetränke. Es ist eine gute Entscheidung, Ihren Körper während dieser heißen Sommertage wieder zu verbinden.
Essen Sie Lebensmittel mit hohem Wassergehalt
Feuchter noch mehr, indem Sie Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Wassermelone, Cantaloupe, Pfirsiche, Ananas, Gurken, Sellerie und Erdbeeren essen. Klingt nach einem leckeren Sommerfruchtsalat, der nur darauf wartet! Fügen Sie Ihrem Wasser etwas Gurke für einen noch erfrischenderen Genuss hinzu.
Vermeiden Sie die Sonne zwischen 11 und 14 Uhr
Dies ist der Zeitpunkt, an dem die Sonneneinstrahlung am stärksten ist, insbesondere am Mittag. Die UV -Exposition ist zu diesem Zeitpunkt auch am gefährlichsten. Als ich in der Wüste von New Mexico aufwuchs, lernte ich diese Lektion schon in jungen Jahren. Es ist die perfekte Tageszeit, um einen schönen schattigen Ort zum Entspannen zu finden (und hydratisieren) oder Ihre Mittagspause in einem klimatisierten Restaurant einzulegen.
Tragen Sie eine Hut- und Sonnenbrille
Das Tragen eines Hutes kann dazu beitragen, Sonnenbrand zu verhindern und Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Ein breiter Kremphut ist die beste Option (denken Sie daran, Ihren eigenen Schatten herumzutragen), aber auch eine Ballkappe wird funktionieren! Sie können auch einen Regenschirm in Ihre Tasche/Ihren Rucksack werfen. Es ist eine leichte Lösung für den sofortigen Schatten.
Und vergessen Sie nicht die Sonnenbrille, um Ihre Augen vor Sonnenbrand zu schützen. Ja, das ist eine Sache! Der offizielle Name ist Photokeratitisund es kann Ihre Augen dauerhaft beschädigen.
DEM UMSTAND GEMÄSS KLEIDEN
Tragen Sie lose, leicht gefärbte Kleidung. Enge Kleidung schränkt die Zirkulation ein und fängt die Körperwärme ein. Lose Stoffe ermöglichen es Luft, über Ihre Haut zu fließen. Natürliche Stoffe wie Baumwolle, Leinen oder Seide sind die besten Optionen, da die Haut atmen lässt. Rayon kann auch helfen, Körperwärme zu bekämpfen. Weniger ist mehr, wenn es um Sommerkleidung geht.
Iss einen Eis am Stiel/Schneekegel
Wir haben das Beste zum letzten gespart! Noch nicht in den Pool springen und an einem heißen Sommertag einen Eis am Stiel oder einen Schneekegel zu essen, war der beste Weg, um sich abzukühlen, als wir Kinder waren! Und wer liebt keinen leckeren, eisigen Eis am Stiel oder einen Schneekegel? Ich höre die blaue Kokosnuss, die meinen Namen anruft ...
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