El verano no está oficialmente aquí hasta el 21 de junio, y ese es también el día más largo del año. Imagínate. Pero, en algunas partes del país, el calor y la humedad ya son sofocantes. Dado que las temperaturas solo seguirán aumentando hasta que lleguemos a los meses de otoño, tenemos algunos consejos altos de cola de caballo y más para ayudarlo a vencer el calor del verano.
Levanta tu cabello
Esto parece bastante simple. Pocas cosas me molestan más que el cabello sudoroso que me pegan al cuello. ¡Así que sale! Queríamos compartir algunos de nuestros estilos favoritos para Pony-o Titulares de cola de caballo en verano. El número 1 es el Cola de caballo alta, ¡por supuesto!
Venir en un segundo cercano esel nudo superior, el Bollo de burbujas, yColas de caballo/trenzas.
Y por último, pero no menos importante, el siempre popular Moño, creado con nuestro patentadoBun Barz. Aquí hay una ventaja: nuestros soportes de cola de caballo flexibles son impermeables, a prueba de sudor y se quitan fácilmente del cabello mojado. ¡En más consejos para superar el calor del verano!
MANTENTE HIDRATADO
Parece una obviedad. ¿Bien? No para mucha gente. Mantenerse hidratado activa el mecanismo de enfriamiento incorporado de su cuerpo: el sudor. Cuando su cuerpo no obtiene suficientes fluidos, especialmente a temperaturas aficionadas, se convierte en Delaware-Hidratado, lo que provoca debilidad, fatiga y, a veces, enfermedades más graves. Así que asegúrese de reponer siguiendo la regla 8 por 8: beba ocho vasos de agua de 8 onzas por día. ¿Tienes un cofre de hielo a mano? Congele un poco de agua embotellada la noche anterior. No solo ayudarán a mantener el pecho de hielo frío, sino que tendrá mucha agua fría a mano.
Beber agua de coco también es una excelente manera de hidratar. El agua de coco es refrescante y tiene muchas vitaminas, minerales y electrolitos beneficiosos y es menor en azúcar que las bebidas deportivas populares. Es una gran opción para revitalizar su cuerpo durante esos calurosos días de verano.
Come alimentos alto en contenido de agua
Hidrate aún más al comer alimentos en alto contenido de agua, como sandía, melón, duraznos, piña, pepino, apio y fresas. ¡Suena como una deliciosa ensalada de frutas de verano esperando que suceda! Agregue un poco de pepino a su agua para un regalo aún más refrescante.
Evite el sol entre las 11 a.m. y las 2 p.m.
Esto es cuando la exposición al sol está en su punto más fuerte, especialmente al mediodía. La exposición a los rayos UV también es más peligroso en este momento. Al crecer en el desierto de Nuevo México, aprendí esta lección a una edad temprana. Es la hora perfecta del día para encontrar un buen lugar sombreado para relajarse (e hidratar) o tomar su descanso para almorzar en un restaurante con aire acondicionado.
Use un sombrero y gafas de sol
Usar un sombrero puede ayudar a prevenir las quemaduras solares y regular la temperatura de su cuerpo. Un amplio sombrero de borde es la mejor opción (piense en llevar alrededor de su propio tono), ¡pero una gorra de pelota también funcionará! También puedes tirar un paraguas en tu bolso/mochila. Es una solución liviana para la sombra instantánea.
Y no olvides las gafas de sol para proteger tus ojos de las quemaduras solares. ¡Sí, eso es una cosa! El nombre oficial es fotoqueratitis, y puede causar daños permanentes a los ojos.
VESTIR APROPIADAMENTE
Use ropa suelta y ligeramente de colores. La ropa apretada restringe la circulación y atrapa el calor del cuerpo. Las telas sueltas permiten que el aire fluya a través de su piel. Las telas naturales como el algodón, el lino o la seda son las mejores opciones, ya que permiten que la piel respire. Rayon también puede ayudar a combatir el calor corporal. Menos es más cuando se trata de ropa de verano.
Come un cono de paleta/nieve
¡Guardamos lo mejor para el final! ¡Aparte de saltar en la piscina, comer una paleta o un cono de nieve en un caluroso día de verano era la mejor manera de refrescarse cuando éramos niños! ¿Y a quién no le encanta una deliciosa paleta helada o cono de nieve? Escucho el coco azul llamando a mi nombre ...
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