L'été n'est officiellement là que le 21 juin, et c'est aussi le jour le plus long de l'année. Allez comprendre. Mais, dans certaines parties du pays, la chaleur et l'humidité sont déjà étouffantes. Étant donné que les températures ne continueront à augmenter que jusqu'à ce que nous atteignions les mois d'automne, nous avons des conseils de queue de cheval élevés et plus encore pour vous aider à battre la chaleur estivale.
Tirez vos cheveux
Cela semble assez simple. Peu de choses m'agilent plus que les cheveux en sueur collant à mon cou. Alors ça va! Nous voulions partager certains de nos styles préférés pour Poney-o porte-queues de cheval en été. Le numéro 1 est le Queue de cheval haute, bien sûr!
Venir dans une seconde proche estle nœud supérieur, le Chignon à bulles, etQueues de cheval / tresses latérales.
Et enfin, mais non le moindre, le toujours populaire Chignon, créé avec notre brevetéBun Barz. Voici un bonus: nos porte-queues de cheval plissables sont imperméables, en sueur et sont facilement retirés des cheveux mouillés. Sur plus de conseils pour battre la chaleur estivale!
RESTEZ HYDRATÉ
Cela ressemble à une évidence. Droite? Pas pour beaucoup de gens. Rester hydraté active le mécanisme de refroidissement intégré de votre corps: la transpiration. Lorsque votre corps n'a pas suffisamment de liquides, à des températures chaudes en particulier, elle devient De-hydraté, conduisant à la faiblesse, à la fatigue et parfois des maladies plus graves. Assurez-vous donc de reconstituer en suivant la règle 8 par 8: buvez huit verres d'eau de 8 onces par jour. Vous avez un poitrine de glace à portée de main? Gellez de l'eau en bouteille la nuit précédente. Non seulement ils aideront à garder votre coffre à froid, mais vous aurez beaucoup d'eau froide à portée de main.
Boire de l'eau de coco est également un excellent moyen d'hydrater. L'eau de coco est rafraîchissante et possède de nombreuses vitamines, minéraux et électrolytes bénéfiques et est plus faible en sucre que les boissons pour sportifs populaires. C’est un excellent choix pour reviser votre corps pendant ces chaudes journées d’été.
Manger des aliments riches en eau
Hydrater encore plus en mangeant des aliments riches en eau, comme la pastèque, le cantaloup, les pêches, l'ananas, le concombre, le céleri et les fraises. Cela ressemble à une délicieuse salade de fruits d'été qui attend juste de se produire! Ajoutez un peu de concombre à votre eau pour une gâterie encore plus rafraîchissante.
Évitez le soleil entre 11h et 14h
C'est à ce moment que l'exposition au soleil est à son point le plus fort, en particulier à midi. L'exposition aux UV est également la plus dangereuse pour le moment. Ayant grandi dans le désert du Nouveau-Mexique, j'ai appris cette leçon à un âge précoce. C'est le moment idéal de la journée pour trouver un bel endroit ombragé pour se détendre (et hydrater) ou prendre votre pause déjeuner dans un restaurant climatisé.
Portez un chapeau et des lunettes de soleil
Le port d'un chapeau peut aider à prévenir les coups de soleil et réguler la température de votre corps. Un chapeau à bord large est la meilleure option (pensez à transporter votre propre teinte), mais un capuchon de balle fonctionnera également! Vous pouvez également jeter un parapluie dans votre sac / sac à dos. C'est une solution légère pour l'ombre instantanée.
Et n'oubliez pas les lunettes de soleil pour protéger vos yeux des coups de soleil. Oui, c'est une chose! Le nom officiel est photocotite, et cela peut causer des dommages permanents à vos yeux.
ÊTRE HABILLÉ CORRECTEMENT
Portez des vêtements lâches et légèrement colorés. Les vêtements serrés restreignent la circulation et emprisonne la chaleur corporelle. Les tissus en vrac permettent à l'air de couler sur votre peau. Les tissus naturels tels que le coton, le lin ou la soie sont les meilleures options car elles permettent à la peau de respirer. La rayonne peut également aider à lutter contre la chaleur corporelle. Moins c'est plus en ce qui concerne les vêtements d'été.
Manger un cône de popsicle / neige
Nous avons sauvé le meilleur pour la fin! À moins de sauter dans la piscine, de manger un popsicle ou un cône de neige par une chaude journée d'été était le meilleur moyen de se rafraîchir quand nous étions enfants! Et qui n'aime pas un délicieux popsicle glacial ou un cône de neige? J'entends la noix de coco bleue appeler mon nom ...
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