L'estate non è ufficialmente qui fino al 21 giugno, e questo è anche il giorno più lungo dell'anno. Vai a capire. Ma, in alcune parti del paese, il calore e l'umidità sono già gonfie. Dal momento che le temperature continueranno a salire fino a quando non raggiungiamo i mesi autunnali, abbiamo alcuni consigli di coda di cavallo e altro ancora per aiutarti a battere il caldo estivo.
Tira i capelli su
Questo sembra abbastanza semplice. Poche cose mi infastidiscono più dei capelli sudati che mi attaccano al collo. Quindi va! Volevamo condividere alcuni dei nostri stili preferiti Pony-O Thotred coda di cavallo in estate. Il numero 1 è il Alta coda di cavallo, Ovviamente!
Arrivare in un secondo vicino èil nodo superiore, IL Bubble Bun, ECode/trecce laterali.
E ultimo, ma non meno importante, il sempre popolare Chignon, creato con il nostro brevettatoBun Barz. Ecco un bonus: i nostri possessori di coda di cavallo piegabili sono impermeabili, a prova di sudore e sono facilmente rimossi dai capelli bagnati. Su altri suggerimenti per battere il caldo estivo!
RIMANI IDRATATO
Sembra un gioco da ragazzi. Giusto? Non per molte persone. Rimanere idratato attiva il meccanismo di raffreddamento integrato del tuo corpo: sudore. Quando il tuo corpo non ha abbastanza liquidi, soprattutto a temperature calde, diventa De-Dratato, portando a debolezza, affaticamento e talvolta malattie più gravi. Quindi assicurati di reintegrare seguendo la regola 8 per 8: bere otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno. Hai una cassa di ghiaccio a portata di mano? Congelare un po 'd'acqua in bottiglia la sera prima. Non solo ti aiuteranno a mantenere la tua glace glace fredda, ma avrai molta acqua fredda a portata di mano.
Bere acqua di cocco è anche un ottimo modo per idratare. L'acqua di cocco è rinfrescante e ha molte vitamine, minerali ed elettroliti benefici ed è più bassa di zucchero rispetto alle bevande sportive popolari. È un'ottima scelta per rienergizzare il tuo corpo durante quelle calde giornate estive.
Mangia cibi ricchi di acqua
Idrata ancora di più mangiando cibi ricchi di acqua, come anguria, melone, pesche, ananas, cetriolo, sedano e fragole. Sembra una deliziosa insalata di frutta estiva che aspetta solo di accadere! Aggiungi un po 'di cetriolo all'acqua per un trattamento ancora più rinfrescante.
Evita il sole tra le 11:00 e le 14:00
Questo è quando l'esposizione al sole è nel suo punto più forte, specialmente a mezzogiorno. L'esposizione ai raggi UV è anche più pericolosa in questo momento. Crescendo nel deserto del New Mexico, ho imparato questa lezione in tenera età. È il momento perfetto della giornata per trovare un bel posto ombreggiato per rilassarsi (e idratare) o fare la pausa pranzo in un ristorante con aria condizionata.
Indossa un cappello e occhiali da sole
Indossare un cappello può aiutare a prevenire le scottature solari e regolare la temperatura corporea. Un cappello a bordo largo è l'opzione migliore (pensa a portare intorno alla tua ombra), ma anche un berretto da palla funzionerà! Potresti anche gettare un ombrello nella tua borsa/zaino. È una soluzione leggera per l'ombra istantanea.
E non dimenticare gli occhiali da sole per proteggere i tuoi occhi dalle scottature. Sì, è una cosa! Il nome ufficiale è fotokeratitee può causare danni permanenti ai tuoi occhi.
Vestiti in modo appropriato
Indossare abiti sciolti e leggermente colorati. L'abbigliamento stretto limita la circolazione e intrappola il calore corporeo. I tessuti sciolti consentono all'aria di fluire sulla pelle. I tessuti naturali come cotone, lino o seta sono le migliori opzioni poiché consentono alla pelle di respirare. Rayon può anche aiutare a combattere il calore corporeo. Meno è di più quando si tratta di abbigliamento estivo.
Mangia un ghiacciolo/cono di neve
Abbiamo salvato il meglio per ultimo! A corto di saltare in piscina, mangiare un ghiacciolo o un cono di neve in una calda giornata estiva è stato il modo migliore per rinfrescarsi quando eravamo bambini! E chi non ama un ghiacciolo delizioso e ghiacciato o cono di neve? Sento il cocco blu che chiama il mio nome ...
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